3 lata

Witam...jestem tu nowy...ćwiczę nie pełne 3 lata z przerwami...moje wyniki mnie nie zadowalają więc postanowiłem ułożyć sobie diete żeby poprawić osiągi...ważę 95 kg i mam 175 cm wzrostu...zapoznałem się mniej wiecej na forum z zasadami układania diety i oto chciałbym wam przedstawić moją diete...prosiłbym o sprawdzenie i ewentualne wytknięcie [...]

będziemy wprowadzać nowe gainery ale to jeszcze trochę potrwa tak, solid mass Vitamin-Shop'u to fajna alternatywa. a mass xxl czekoladowy jest dobry. Mój pierwszy gainer, który kupiłem ponad 3 lata temu, sentyment mam Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-27 12:34:03

[...] zdanie. Almeida wylapie zbyt dużo. Jeden spinning shit nie robi z niego wybitnego stojkowicza. Cody ma świetne bokserskie szlify, timing I speed. Speed kills! Dajcie mi 3 lata to sam capne temu Almeidzie. Akurat jako jedyny wystartował do Taczbutta. Pokazał charakter. Kojarzysz tego muła tka który bronił Conora jak własnej dupy? XD Wrzosek [...]

Niestety miałem rację, 1.5 roku stażu, w dodatku z przerwami. Moim zdaniem to za wcześnie na sięganie po SAA, za wcześnie co najmniej o jakieś 2-3 lata. Nie podajesz żadnych danych o sobie, ani wagi, ani wymiarów, ani wieku - jak tu doradzać ? Z tego co piszesz zrozumiałem, że wpadłeś na pomysł, by cały trening dzielić na 2 dni - i chcesz taki [...]

2-3 lata to zdecydowanie za długo. Zwykle starcza ok. 3-6 miesięcy na wyzdrowienie. Niech Pani/Pan uda się z synem do innego ortopedy, najlepiej lekarza sportowego. Powinien zalecić rehablitację.

[...] 1-10 enan 250mg e5d + 100 tab winka pod koniec i poszlo jakies 12 kg wagi wiec na mnie male dawki dzialają , ale tak jak mówie trendy na sfd sie zmienily, jeszcze jakies 2-3 lata temu to taki cykl to byl by mega wypas i wogole, teraz 750mg testa week to widze minimum ostatnio ale wszystkie uwagi mile widziane i nagradzane, moze przy nastepnym [...]

[...] lek moze maskowac bol) i powiedzial ze ostroznie moge wrocic do cwiczen jak nie bedzie bolalo. Wrocilem do pelnej sprawnosci i problem juz nie wrocil a mialo to miejsce 3 lata temu. Na zabiegi i leczenie wydałem fortune ,stracilem mase, czasu 10 mies bez trenningu koszmar! a wystraczyl jeden zastrzyk i 4 tyg odpoczynku! W niektorych sytuacjach [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3600 kcal -białko: 175 g -węglowodany: 485 g -tłuszcz: 120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

7 tyg tylko hmmm http://www.sfd.pl/Deca_%2BDeca_%2BDeca_-t218339.html tu piszesz ze staz 3 lata Zmieniony przez - OZZO w dniu 2006-11-14 01:40:31

[...] podejść z pewną rezerwą... Ilekroć ludzie których widziałem na zdjęciach byli w rzeczywistości dużo więksi niż na fotkach (np. DETEKTYW - strasznie wielki gość )... _niuton_ - nie mam nic do Ciebie stary ale nie krytykuj,skoro sam nie wyglądasz lepiej,wrzuć zdjęcia za 3 lata,obyś wyglądał lepiej,czego Ci życzę jak i każdemu... no offence Pozdro

arczi przesadzasz autor , jak na 3 lata hmm możnaby zrobić więcej napisz diete / suplementacje jaką stosowałes.

No G7 Bardzo ładnie i wcale nie tak najgorzej jak na 3 lata. Tez chodzę na te siłke co ty widziałem cie w czoraj na siłce i moge powiedziec ze rzeczywiscie w realu wyglądasz inaczej (lepiej niz na fotkach). Baa nawet dodam ze sam chce osiągnąć podobną sylwetkę. Bo narazie to wyglądam strasznie kiczowato.

budowa fajna waska talia bary dosyc szerokie ktos tam napisal ze slabo jak na 3 lata zalerzy jak sie patrzy na to jeden osiegnie to co on w rok drugi w 5 lat zalerzy czym sie kto wspomaga wiec nie ma co tak uogulniac lapa dobra ale 43-44 w zyciu tyle nie masz ja mam tyle przy nie co wiekszymw wzroscie i wyglada to nie co lepiej tak ze 41 masz moi [...]

jesli on ma w łapie 43 cm to ja jestem świety szczerze jak dla mnie to na 3 lata treningu to słabiutko... ale to już każdego sprawa kto jak wygląda chciał opini to je ma pozdro!

rozbraja mnie to forum ,często- mega lol g7- wyglad ok jak na 3 lata b.dobrze njuton- wez ty sie lepiej nie odzywaj i spojrz w lustro- zazdrość to okrutna pani sexy.boy- nieeee to niemozliwe-ktoś musial zrobić sobie drugi profil zeby nabrudzić w tym poście, zaden facet by tak nie napisal to normalnie gejem podlatuje <lol>

OMG nie róbcie off topicu !! Macie ocenić fotki, a nie to czy jest pozerem, terrorystą czy k. kto wie czym nie ?! Moim zdaniem w łapie może mieć faktycznie ok. 43cm (Mam kumpla który ma 40cm, a na fotkach wygląda jego łapka na 35...). I ogólnie jak na 3 lata sylwetka bez zastrzeżeń Pozdro (I proszę o nie dawanie mi soga i nie odbijam nigdy )

Git tylko jak na 3 lata to moglo byc lepiej Ale sog bo tric najlepszy. Pozdro.

Jak na 3 lata to tak sobie... moglo byc lepiej Troche nie proporcjonalnie ale oglolnie nie najgorzej

chudzina. jak na 3 lata żadna rewelacja.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 86 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 40.5 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.7 -węglowodany: 4.2 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: rzeźba+masa 9. CEL CYKLU: gęstość + definicja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11. POZIOM BF%: [...]